• 【教授 1】重點不是發生了什麼，而是懂得運用

  發生事情的時候，不要馬上論斷發生的事是好事或壞事，重點不在這裡。應該要想：「現在發生了這件事，我要怎麼用它。」

  

• 【教授 2】病就病，死就死，緊張就緊張，沒關係的

  你要讓自己的心不隨之起舞。困難時，不要讓自己的心被那些困難欺負，快樂時，也不要讓自己的心被那些快樂壓制得動彈不得。

  

• 【教授 3】病，在哪裡？

  佛陀提醒我們：「凡夫隨名字，如狗逐瓦石，若人不隨名，亦不分別我，知我但假名，是人得寂滅。」就像狗會追在拋出的石頭後面跑，我們安立了名言就把它當真，隨逐其後，相信它，由此生起很多的分別妄念。

  

• 【教授 4】要懺悔，但要善巧地懺悔

  觀待自己的狀態，保持內心的平衡，讓自己處在適中的狀態裡，這就稱為有方便善巧。

  

• 【教授 5】讀一讀宗大師教的「接納困難的方法」

  《廣論》這幾段文，談的是一般在困難時，接納這些困難的方法。去讀這些內容，放慢速度，一面讀一面思惟。我想，在你遇到困難時，應該可以提供不少幫助。

  

• 【教授 6】練習不擔心

  產生了一個不好的心，注意到它，知道它是沒有用、不會帶來好處的心，從這裡開始。對抗擔心只是一個很小的事，但是透過這個練習，養成習慣，你會變得有能力對抗煩惱，所以這是很重要的一種實修。

  

• 【教授 7】珍惜每一次生病的機會，好好練習

  珍惜每一次生病的機會，好好練習，練習一次、兩次、很多次，以後等你真正要死了，這個訓練就會很確實地幫到你。

  

• 【教授 8】擴大擔心

  我們其實根本沒時間去為自己與他人這輩子的事情擔心，我們是沒空擔心這種事的人，只是我們一向沒有往大處思考。